Träning

Börja eller avrunda dagens möte med ett härligt träningspass. Vi erbjuder ett stort utbud av såväl lugna som tempofyllda pass och anpassar oss efter er som grupp.

Boka in ett härligt träningspass under konferensen, vi samarbetar med Life ‘n’ joy i Rättvik, ett gym som har Sveriges nöjdaste medlemmar 2014.

Zumba: Danspass som får dom flesta att släppa loss och ha roligt! Alla går från passet med ett leende på läpparna och brukar bli ordentligt svettiga. Intensitet: Medel/Hög, kondition + koordination.

Mage/rygg: Ett pass för att stärka upp mage och rygg. Motarbeta ryggont och ger en bättre hållning. Intensitet: Låg/medel, styrka.

TABATA: Är en form av högintensiv intervallträning där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med korta vilor under en förutbestämd tid, ofta 4 min. Varje träningsrunda innehåller 8 repetitioner som du utför i 20 sek med vila i 10 sek mellan varje repetition. Intensitet: Hög, fettförbränning + styrka

Funktionell träning: Sträcka sig upp för att nå hyllan i skafferiet, kliva ut ur bilen, böja sig ner för att knyta skorna… Träna som du lever. Funktionell Träning bygger upp en funktionell styrka, rörlighet och balans i din kropp som du kan utnyttja i vardagen. Intensitet: Medel, styrka/rörlighet.

Stationsträning: Ett klassiskt pass där alla möjligt slags stationer kan förekomma. Vi växlar mellan stationer med både styrka för ben, mage och överkropp, och olika konditionskrävande stationer. Intensitet: Medel/Hög, styrka + kondition.
Vi erbjuder även ex. Powerwalk i Tällberg, Tabata, Yoga, Core, Stationsträning, Crossfit med mera.

Tid ca 60 min
Pris
fr. 1 700 kr beroende på storlek på gruppen


 

Bokning

Kontakta oss gärna för ytterligare information!

Fler aktiviteter